Yoga para Mulheres

A prática de yoga para mulheres e homens deveria ser diferente? Existem posturas de yoga específicas para mulheres que elas deviam ou não fazer?

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Yoga para Homens vs. Mulheres

A prática de yoga para mulheres e homens deveria ser diferente? Existem posturas de yoga específicas para mulheres que elas deviam ou não fazer?

Tradicionalmente, explica Sadhguru, a maioria das práticas de yoga foram criadas com o corpo masculino em mente, pelo que as mulheres devem ter cuidado com o que praticam e quando praticam. Ele nota como certas práticas ensinadas hoje em todo o mundo não são adequadas ás mulheres, pois podem causar danos físicos e lesões. yogic practices were created with the male body in mind, which is why women should be careful about what they practice and when they practice. He looks at how certain practices being taught around the world today are not suitable for women as they may cause physical damage and injury.

Watch this video on yoga for women.

Shambhavi Mahamudra Alivia Distúrbios Menstruais

Os benefícios do yoga no alívio de doenças sofridas pelas mulheres têm sido objeto de muitos estudos nos últimos anos. Pensa-se que 75% das mulheres experienciam problemas relacionados com a menstruação, o que tem um enorme impacto físico, psicológico, social e económico nas suas vidas. Diz-se que o principal meio de tratamento para esses problemas oferece um alívio pouco satisfatório, mesmo quando os pacientes escolhem a cirurgia como último recurso.

Uma equipa do Poole Hospitals NHS Trust, no Reino Unido, e da Indiana University School of Medicine realizou uma pesquisa com mulheres praticantes do Shambhavi Mahamudra, uma prática de kriya yoga oferecida nos programas de Isha Yoga.

Leia mais sobre os benefícios do yoga para distúrbios menstruais.

Yoga para Mulheres Grávidas

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A gravidez pode ser uma parte significativa da vida de muitas mulheres. Sadhguru explica que, tradicionalmente, as mulheres grávidas eram tratadas com muito cuidado e sabedoria na cultura indiana. "A todos os níveis, desde a conceção a todos os aspectos ", ele diz, "eram tomados cuidados para que a vida aconteça da melhor maneira possível desde o primeiro dia".

Embora nem todos os tipos de práticas de yoga sejam aconselháveis durante este período, a prática de yoga para mulheres grávidas é muito importante e até mesmo crucial para tornar a experiência de gravidez da mãe grávida, do nascimento e da paternidade tão maravilhosa quanto possível.

A Isha oferece várias iniciativas que tornam a gravidez uma alegria e garantem uma mãe e um filho saudáveis. "Isha Thaimaié uma iniciativa especialmente desenhada para que as grávidas tragam mais consciência ao período da gravidez e as ensinam como manter o corpo, a mente e a emoção de uma forma agradável, no sentido de experienciarem uma gravidez alegre.

Nota:As mulheres grávidas não devem consumir neem. Leia mais aqui.

Aprenda mais sobre yoga para grávidas.

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