Posturas de Yoga para Iniciantes

Pronto para aprender algumas posturas de yoga para iniciantes? Vamos começar. Para muitas pessoas, aprender posturas de yoga passa por estar em forma. Enquanto que…

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Pronto para aprender algumas posturas de yoga para iniciantes? Vamos começar.

Para muitas pessoas, aprender posturas de yoga passa por estar em forma. Embora sejam inegáveis os benefícios físicos associados ao yoga, o verdadeiro propósito do yoga vai muito além da perda de peso, ganhar músculos ou tornar-se mais flexível. As posturas de yoga, ou asanas, têm um impacto muito mais profundo em si, tal como Sadhguru explica abaixo:

“Se você se observar, quando está com raiva, senta-se de uma determinada maneira. Se está feliz, senta-se de outra maneira. Se está deprimido, de outra maneira. Para cada nível de consciência ou situação mental e emocional pela qual você passa, o seu corpo tende a adotar certas posturas. O inverso disso é a ciência dos asanas. Se conscientemente colocar o seu corpo em posturas diferentes, poderá elevar a sua consciência. Compreender a mecânica do corpo, criar uma certa atmosfera e utilizar o corpo para direcionar a sua energia em direções específicas é o objetivo das yogasanas. ” – Sadhguru

O yoga oferece tremendas possibilidades, mas também exige disciplina e precisão. Yoga praticado inadequadamente pode causar mais mal do que benefício. Aqueles que procuram asanas básicos de yoga, podem querer começar com o que é chamado de Upa Yoga (literalmente pré-yoga), que consiste em posturas fáceis de yoga para iniciantes e que oferecem benefícios físicos e mentais.

Aprende Upa Yoga - Práticas de 5 minutos à sua escolha. Estas posturas de yoga para iniciantes são ferramentas poderosas para melhorar a saúde, alegria, paz, amor, sucesso e exploração interior, ajudando a lidar com o ritmo agitado da vida moderna e a realizar todo o seu potencial em todas as esferas da vida.

Para aqueles que têm o foco e o compromisso de se aventurar no yoga, a melhor maneira de aprender é participando num programa de Isha Hatha Yoga perto de você. Esses programas oferecem uma variedade de práticas de yoga clássicas poderosas e benéficas, ensinadas com dedicação e cuidado por professores certificados de Isha Hatha Yoga.

Encontre um professor de yoga ou Programa de Isha Hatha Yoga

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